KarantÉn
Nagyné Juhász Krisztina
Az elmúlt egy évben, a koronavírus-járvány időszakában hihetetlen tapasztalatokat szerezhettünk szociális szakemberként és magánemberként is. Régi életünkben is voltak nehézségek, problémás helyzetek, de olyan időszak még nem, hogy teljes életünk és életmódunk szöges ellentétbe kerüljön az addig megszokottakhoz képest. A sokszor elhangzott mondat – Az életünkben egy biztos és állandó: a változás! – ebben az időszakban még inkább értelmet kapott. Sok munkahely home office foglalkoztatásra, a köznevelési intézmények online oktatásra tértek át, nagyon sok család maradt hosszú időre otthon. Az elrendelt veszélyhelyzetben, amely új és ismeretlen volt mindannyiunk számára, sokakat töltött el fokozott érzelmi állapottal, szorongással, reménytelenséggel, a bizonytalanság érzésével. Éppen ezért az egyik legfontosabb teendővé vált a lelki egészség megőrzése járvány idején, amelyben leglényegesebb szerephez a pozitív gondolkodás jutott, hogy ne lássuk mindenben a rosszat, igyekezzük a jót megkeresni. Egyfajta öngondoskodásról van szó, amely során egyszerűen azokat a tevékenységeket (filmnézés, olvasás, zenehallgatás, sütés-főzés stb.) végezzük, amelyeket szeretünk.
Nagyon fontos a kapcsolatok tartása és ápolása, még akkor is, ha mindez csak online formában történik meg. Ha mi is és mások is törődnek velünk, az megerősíti a biztonságérzetünket, hogy nem vagyunk a nehéz helyzetben egyedül, és könnyebben találhatunk megoldásokat a problémáinkra. A rászoruló személyek támogatása nemcsak a támogatottat, hanem a támogatót is megerősíti mentális egészségében, ahogyan a másik felé fordulva odafigyelést és segítő szándékot nyújt. Saját magunkon is segítünk a negatív spirálból való kikerüléssel, és ugyanakkor embertársainkon is segítünk, pozitív példákkal inspiráljuk őket. Ez az Én-helyzetből egy Közös/ségi helyzetet teremt, amelynek mindenki részese lehet. Bizakodjuk abban, hogy az egyénileg és közösen is átélt pandémiás helyzetből hamarosan kiszabadulunk, visszakapjuk a régi életünket és találkozhatunk rég nem látott embertársainkkal.